“每次换季，皮肤都会变得红彤彤的，还起皮。”“一到秋天，整个脸都是干的，又痒，抓也抓不得，烦死了。”秋季来临，适宜的气候容易让人忽略皮肤的日常护理，不少人出现皮肤干燥脱皮、紧绷瘙痒等问题，还有一些敏感肌市民更是出现了泛红发烫等问题。秋季该如何科学护理皮肤？

　　“秋天早晚温差大，空气干燥，气候的变化直接导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤角质层水分减少，所以会感觉皮肤干燥、紧绷、脱皮。如果屏障受损，就会造成皮肤干敏，底层出现泛红炎症，并导致发炎后的色素沉淀，长期不做修复形成敏感肌，修复起来就比较费时费钱。甚至皮肤一旦缺水缺营养，不重视而产生干纹细纹，长此以往形成不可挽回的皱纹，造成肌肤提前衰老。所以说，秋天的皮肤护理提前预防尤其重要。”赫艾菲健康美丽心境馆创始人钟诗玥介绍，秋季皮肤干燥脱皮，是大部分人都会遇到的皮肤问题。通常秋季护肤首先应该注意合理补充水分。“平常家居坚持使用保湿乳，如鱼肝油、尿素霜、维生素E等能缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。”钟诗玥说，秋天天干物燥，水分流失也相应更多，除了选择适合自己的美肤产品来“外用”，喝水进行“内补”也非常重要，可多饮用温水及果茶，对皮肤的PH值进行调节，起到补水的作用。

　　许多人都有疑问，明明用了很好的护肤品，为什么皮肤还是干燥粗糙。“那是因为日常护肤品的主要功能是减少皮肤水分蒸发，并不能深入肌底进行补水。而肌肤补水首要解决锁水问题，如果肌肤锁不住水分，即使补充再多水分也改善不了肤质问题。可以定期做无创水光、雪花肌、润颜活肤等进行专业的深层滋养补水锁水，会比简单用护肤品带来的效果更好。”钟诗玥介绍。

　　其次，要注意做好防护、防晒护理。出门要擦防晒霜、戴帽子、撑遮阳伞等防晒工作。“即使到了秋季，紫外线的辐射能力仍然是很强的，如果不注意防晒，很容易导致皮肤干燥缺水。在阳光下长时间暴露还容易出现皮肤老化、色斑等问题。”钟诗玥表示，在换季时，不要随意更换护肤品，以免刺激皮肤导致过敏或刺激。如果需要更换护肤品，可以先在手臂内侧进行试用，如果没有出现过敏反应再进行使用。

　　其次，洁面的水温也很重要，水温过冷与过热都对皮肤不利。“合适的水温应略高于皮肤温度，但低于体温，30°C左右最佳。”钟诗玥说，这样的温水既能洁肤，又对皮肤没有刺激，还有利于皮肤对护肤品的吸收。

　　“秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。”钟诗玥介绍，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，所以顺应秋季的自然特性来养生，即养肺，可起到事半功倍的效果。“秋季气候干燥，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、冰糖雪梨、藕、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。”钟诗玥介绍，除饮食和药膳方面以外，还可以做肺部排毒、肠道排毒等养生项目。