本报记者 陈婷

　　狮子力量：

　　让普通人感受到力量训练的魅力

　　“1，2，3，4。”“休息一下喝口水。”“继续。”近日，上百·万和城的狮子力量健身房里已经有不少会员正在训练。尽管近期上虞天气还没有回暖，但和室外天气完全不同的是在健身房里会员们火热的锻炼劲头。

　　在上虞开一家

　　专业的健身房

　　“好久不见。”春天不断临近，来健身房恢复锻炼的人越来越多，健身房的前台热情接待入场的会员们，像老朋友一般，彼此热情地打招呼。在各种器械之间，健身爱好者们正尽情挥洒汗水、消耗热量，向着自己的小目标前进着。

　　任康杰和潘洪是这家健身房的创始人。“我算是新上虞人吧。”潘洪告诉记者，他婚后来上虞定居，在上虞工作生活。两个健身爱好者在健身房认识后，经常一起锻炼。时间久了，两个健身爱好者就萌生了在上虞开一家健身房的想法。

　　说干就干，从想法到落地，两人只花费了3个月时间，选址、装修、采购……2019年暑假，狮子力量健身中心开业。整间健身房都是两人自己设计的，场馆内主要色彩是红+黑的搭配，年轻充满活力。

　　“我是采购出身，对器械的品质非常在意。”任康杰告诉记者，整个健身房的全部设备都经过他精心挑选，每一台设备都来自各个专业的运动健身器械公司，许多设备都更加精准和全面。

　　与此同时，健身房招募了专业的教练团队，目前，场馆内5名教练考取ACE（美国运动委员会）证书，这个证书是通过了NCCA认证的四大国际证照之一。任康杰表示，狮子处于食物链顶端，又是一种群居动物，他希望可以打造一个像狮子一样顶尖的健身团队。

　　不同训练满足

　　不同需求

　　“运动会上瘾的。”50多岁的会员张先生正在私教的陪同下进行训练。“当时就想着这里交通比较方便，与教练也比较合得来就一直坚持在这边锻炼了。”张先生告诉记者，自己是2019年转到这个健身房锻炼的，到现在一直坚持每周保持4-5天的运动频次，平时以器械练习为主。4年时间里，他使用的器械重量从30kg增加至70kg。目前，他的体测成绩一直保持在三十多岁身体素质的水准。

　　“很多人都会妖魔化健身，总觉得力量训练就是增肌，这种想法是不正确的。”任康杰说，力量训练是基础，不仅仅只是体力的增强，对心脑血管、骨密度增强以及抗压能力也有极大的好处。“锻炼和吃辣比较像。”任康杰这么形容运动健身。普通人先感受到劳累和痛苦，之后就会感受到它带来到魅力。

　　苏女士近期刚回到健身房打卡锻炼，她表示与好友相伴一起运动健身更有动力，“春节期间吃得有点多，体重有些上去了。春天快到了，我想在夏天来临之前塑一下形。这几天赶紧约朋友一起过来锻炼一下，出出汗。”

　　“目前，场馆内有800名左右的会员，平均年龄在20多岁。近期每天平均进场量为100多人，每个会员的需求都不相同，男性会员可能比较注重自己的力量、体能，女性会员则会更关注自己的塑形训练。”任康杰介绍。同时，他提醒，大家健身需要对饮食进行控制。要少吃腌制食品，减少钠摄入，适当减少碳水，增加优质蛋白摄入，制造热量缺口，同时增加训练强度，才能更好减重。

　　将康复融入未来

　　的健身服务

　　在健身房的硬拉台上，大学生小徐正在训练。“今天带了2个小兄弟一起过来，打算练一下。教练在旁边看着也会指出训练中出现的问题，让训练成果更加有效。”小徐表示，这个健身房比较专业，氛围也比较好，所以他每个周末都会回上虞来训练1小时。

　　潘洪表示，像小徐一样的会员有很多，有些会员固定组成训练搭档，相互鼓励、监督。同时，他提醒，大家健身前还是需要进行专业的体测，了解自身的身体情况后再进行锻炼。盲目的开始跑步或者跳绳很容易造成身体的损伤。

　　“每个人都应该像运动员一样有机会康复。”任康杰介绍，康复的内容涵盖人们日常生活中的每一处自然压力，他正在朝这个方向进行探索，他希望将康复更好地融入未来的健身服务产品体系。

　　他表示，现在的健身房显然已经到了面临新增长挑战的时候，而在探索新增长的道路上，离不开好内容、新技能，为人才和行业持续提升品质。首先，康复的教练必须先在技术端要掌握无伤运动、科学训练、健康恢复的知识；同时，健身房在服务端更要帮助消费者平衡训练与康复的认知，这些都是亟待去完善的地方。

　　任康杰表示，“现在新一代消费者健康认知和运动审美在提升，健身和健康是未来一段时间消费升级的主要方向，我们也在寻找行业的创新形式，专心做好全民类的健身，也希望未来能为全民健身贡献我们自己的一份力量。”