如何调整心态从容迎考？

著名心理学专家徐光兴带领华师大学子与春晖高考学生面对面

本报讯 (记者 李涵) 4月15日，春晖中学高三（5）班教室，华师大研究生陈锡林正作自我介绍：我来自河南太康，上虞有谢安的“东山再起”，谢安就是太康人。围着向陈锡林咨询考前缓解心理压力的同学们一下子轻松活泼起来。针对同学提出的害怕高考不理想复读的担忧，陈锡林举例说，太康有一位学生，复读了八年，你们认为这位学生是优秀的吗？他后来成长为一位出色的政治家……

此时，华师大研究生卞小华正在高一（9）班教室和7位男生饶有兴致地谈论如何看待考前成绩的起伏。

著名心理学专家徐光兴教授则在体育馆为全体高三学生家长做主题为“学生、家长、教师如何面对高考”的专题讲座。

陈锡林、卞小华等50位华师大在读研究生、博士生此次随同徐光兴教授来到春晖中学，用不同的形式和方法，在春晖校园开展“大手牵小手、从容迎高考”活动。

在高考面前，临考心理紧张会造成记忆短路，需要运用正确的态度与方法来释放考生的心理压力。作为华东师范大学心理学系教授、博士生导师，国家教育部中小学心理健康教育委员会专家委员，徐光兴1989年出国留学，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询和诊断技术，获日本教育学博士和美国心理学博士学位，1998年作为上海市海外高层次留学人才引进回国。此次活动中，徐光兴教授系统地介绍了在高考中学生应如何克服困难，争取取得优异成绩。徐光兴教授希望家长和考生在高考前夕注意调整好心态，全力以赴准备冲刺；考生应该发挥自己的学习潜能，利用自己的学习优势，发挥自己的长处；加强记忆力的训练，记忆力的训练当中特别是要注意调节好睡眠；学会一些松弛的方法，比如说音乐疗法，深呼吸的方法以及一些心理调试的技巧，适当注意营养并进行一些体育锻炼，储备体力，准备迎考。