本报讯 （记者 王淋玲） 在“5.25心理健康月”来临之际，为进一步推进学校心理健康教育工作，帮助学生科学调适心理状态，日前，浙师大上虞附中组织开展心理健康主题系列活动，营造积极向上、关爱互助的校园氛围，助力师生增强心理健康意识。

　　当天，结合阳光巴士进校园活动，学校特邀实初集团实验中学专职心理教师陈佳璐来校开设“心的‘重启’键”2026届初三毕业生心理减压主题活动，帮助临近中考的初三学子缓解备考焦虑，以平稳、积极的心态迎接挑战。

　　心灵放松之旅在“做相反”口令游戏中拉开序幕。“破局时刻”环节，每位学生领取气球，将其吹起后写下自己的困扰词，再用脚踩破。运用“外化”行为，让无形的焦虑转化为可视可触的载体，吹气是释放、书写是面对、踩破是宣泄，而“请人帮忙破局”的设计，更让学生们在求助中打破孤立，感受同伴支持的温暖。随后的“你的祝福，有我接‘球’”环节，班主任将吹好的气球传递给每位学生，大家在气球上书写对班级或同学的祝福，最终传递回首位学生手中，完成了从释放压力到接收能量的积极转换，凝聚了班级的温暖与力量。最后的“‘拼’尽全力，圆梦今夏”环节中，学生们在小纸片上写下或画出自己的情绪与期许，共同协作完成励志词语拼图并齐声高呼，在协作中体会“小我融入大我”的力量，在呐喊中宣泄情绪、坚定中考冲刺的信念。

　　与此同时，“四季心晴、向阳成长”心理游园会以春、夏、秋、冬四季节气为主题，设置8个趣味互动环节，覆盖目标建立、情绪疗愈、自我肯定、团队协作等多个方面。春季“播种希望”板块，学生们用“树叶”便签写下小目标贴上“四季树”展板，在曼陀罗线稿上自由涂色，接纳自我情绪、种下成长希望；夏季“释放成长”板块，大家写下夸夸卡挂上共鸣墙，用保龄球推倒贴有压力词的球瓶，在赞美中提升自我价值，在外化中释放心理压力；秋季“收获感恩”板块，两人一组完成蒙眼障碍穿越，在规定时间内开展颜色词认读训练，锤炼信任与沟通能力、提升专注力；冬季“沉淀蓄力”板块，学生们抽取“节气能量卡”大声念出积极暗示语，描摹手掌轮廓写下鼓励话语，形成“掌心相连”的集体作品，在仪式感中收获力量、凝聚联结。

　　“考前阶段，学生的心理状态直接影响复习效率和临场发挥。我们希望通过心理减压体验活动，帮助学生将无形的压力具象化、体验化，并找到释放的出口，减轻大家的考前压力和心理焦虑。”浙师大上虞附中副校长扶蓉表示，初三毕业生减压活动是学校毕业生心理支持体系的重要一环，希望通过这种轻松、有趣的形式，打破学生们对心理健康的刻板印象，引导大家主动关爱自我、寻求支持，像关心身体健康一样关注心理状态。

　　活动结束时，夕阳的余晖洒满校园，学生们带着放松的笑容和充盈的信心返回教室，一张张青春的脸庞上，焦虑得以缓释，笑容重新绽放。据悉，此次两场活动均是学校“5.25心理健康月”系列活动的重要组成部分，接下来，学校将深入贯彻“关注学生身心健康发展”的理念，将心理健康教育融入日常，通过常态化、多元化的活动体系，全面护航学生健康成长。