柔道垫上的汗水粘住了我的脚，这已经是我第三次被对手按在垫子上。我的脚开始发颤，手也不自觉得抖了起来。

　　计时器滴滴滴地响着，整个比赛场回响着裁判“一本”的声音回音。我心中的最后一道防线被击溃的支离破碎。我不堪的跪在垫子上，望着红肿的手脚，阵阵刺痛仿佛在宣判着我的失败。泪水含着不甘与委屈从脸颊划过，那一刻的我，脆弱不堪，一阵风吹来都能把我吹倒，教练眼满的失望，让我在一瞬间仿佛跌落谷底。

　　比赛过后我陷入了无尽的内耗与自责，自此，我每天训练都无精打采，脸上再也没有出现过那种满怀热烈的样子。这样的日子不知过了多久，每晚在床上翻来覆去，一闭眼总能想到自己在场上不堪的模样。

　　日复一日，我渐渐颓废下去。突然有一天，当我仍躺在床上刷着帖，看到社团中有人发了一段话：“胜而不骄，败而不馁，处变不惊，临危不惧，只是一心循道而行。”这话像一束光，劈开了眼前的迷茫。

　　我反复回看比赛录像，将对手的动作和自己的失误一一比对，突然我读懂了问题的根源，这条束缚住我的铁链变得松弛，总结了重心过高的技术缺陷后，我开始加强练习，每天对着镜子调整姿势，一遍又一遍地练习，直到形成肌肉记忆。在和队友的对练中，我刻意提醒自己放低重心，灵活应变。一次次地摔倒，一次又一次地爬起，汗水浸湿了道服，却也让我的动作越来越稳健。

　　日子一天天过去，我的重心不再偏高，防守越来越扎实，我终于明白了柔道比的不仅是力量与技巧，更是心态的较量。在失败的泥潭里挣扎过，在迷茫的黑暗中摸索过，最终我跨过了那道名为“自我怀疑”的坎。

　　阳光洒在柔道垫上，也洒在我充满自信的脸上，我知道，我终于跨过去了。

　　指导教师：姚艳云