“老师，本来想让孩子在暑期多上几个辅导班，能够实现‘弯道超车’，没想到孩子学习更加消极怠工，这都要开学了，孩子还是这种状态可怎么是好？”迷茫，焦虑，顺着电话线一路传到心理辅导志愿者的耳中。“您好，这里是‘阳光健心’心理热线。请问您有什么困扰？我将竭尽所能帮助您排忧解难……”

　　虽然还在暑期，上虞阳光健心心理辅导中心的心理热线铃声依然时不时响起，尤其临近开学，热线是越来越“热”。“今年夏天高温不退，燥热的天气也会引发燥热的心理，或者使孩子原本就有的心理问题加剧。假期‘余额不足’，让孩子和家长之间矛盾加剧的情况更为多发。”心理辅导中心负责人章惠珍介绍，今年暑期，辅导中心已接待来电来访40余人次，问题涉及抑郁、强迫、亲子冲突、学业焦虑、手机沉迷、作业拖延、难以专注、青春期性心理、自伤自杀等诸多方面。

　　章惠珍告诉记者，来寻求心理帮助的人群中，比较典型的类型是父母因学业和孩子关系紧张。如男生小王，进入初中后成绩有明显退步，这让母亲非常着急，暑假给孩子线上线下报了许多辅导班，反而导致亲子关系更加紧张，孩子学习消极怠工。辅导中心的心理志愿者袁梅红老师在开展心理辅导时，引导母子俩思考对方的需要，共同规划孩子的学习和打篮球等运动娱乐时间。另外，一方面从细节处指点孩子提高学习效率和作业质量，一方面指导妈妈减少指责，代之每天写欣赏帖，引导妈妈看到孩子的优点，从而为孩子积极赋能，增强孩子的自信心。经过五次的面对面辅导，母子俩的亲子关系大大改善，孩子在学习上更为专注，也开始体谅妈妈的不易。

　　万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。“孩子在成长过程中出现心理问题，是非常正常的一件事，家长要做的是直面问题，解决问题，需要的时候可以向我们求助，希望0575-82207699如阳光般温暖有需要的人。”章惠珍介绍，转眼暑假即将结束，新学期就在眼前，但是有很多孩子还没有回过神来，患上了所谓的“假期综合征”。他们有些还没有完成作业，有些还沉浸在追剧玩游戏、吃饭睡觉随心所欲的放松状态中，对新学期的学习全无规划，相反还有些孩子假期“恶补”学业，对即将到来的紧张学习生活没有兴趣甚至忧心忡忡。那么，应该怎么克服“假期综合征”？章惠珍强调，家长首先应该帮孩子做好“收心”工作，具体有以下建议：

　　1.回顾假期生活，安排时间温故知新。父母与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受。利用最后一周时间，查漏补缺，完成没有做完的功课。同时安排一定时间，回顾上个学期的知识要点，温故知新，并适当预习新学期功课，让心情慢慢平静下来。

　　2.逐步按时作息，调整好生物钟。家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能按时起床、睡觉和用餐，限制手机时间，并配合一定的户外活动。

　　3.明确目标，提前制订新学期学习计划。问问孩子：下学期想提高哪几门课的成绩？是否想学一门新特长？想培养何种性格优势等。目标要具体明确可操作，让孩子“跳一跳可摘到桃子”，这样才有激励效应，让孩子有的放矢为新学期做好准备。

　　4.创设环境，调动孩子积极心态。可以给孩子买一个新书包，补充新的学具；与孩子聊聊学校里的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情；说一些欣赏的话语，从正面的角度给孩子以信心，鼓励孩子以积极、乐观的心态重返校园。

　　5.以身作则，共同迎接新学期。身教重于言教，父母首先要转换角色，按时作息，少玩手机。父母也可以看一些家教类、文化类的书籍，父母终身学习的行动是孩子认真学习、积极上进的最好榜样。

　　6.如有必要，积极寻求心理帮助。如果孩子对开学确有强烈的恐惧、抗拒心理，家长应对孩子表达真诚的关心和呵护，和孩子一起探究真正的内外原因，无论是“假期综合征”或是其他心理问题，如果情况确实严重，应该及时寻求心理疏导。