本报讯 （记者 金伟） 春为四时之首，万物勃发，春天也易使人的心理产生波动。日前，记者采访了解到，目前上虞心理咨询室接诊的来访者增多了不少。

　　市民王先生是一名创业者，受疫情影响，最近业绩下滑不少，这让王先生心烦不已。他开始不断开会、复盘，查找生产、销售和管理中的疏漏，大脑时常处于紧张状态，无法放松。他还连续半个月出现失眠早醒的情况，每天晚上只能睡着一两个小时。家人十分担心，建议他看下心理咨询师。日前，王先生在家人陪伴下，来到慧心心理学院，经过一段时间的疏导，王先生的状态改善了很多。“来访者主要是由于工作压力所带来的睡眠、情绪等问题，越早引起重视越能尽早改善。”慧心心理学院心理咨询师王珍表示。

　　王珍建议来访者要特别注意睡眠，保证充足的休息时间，如果连续出现2、3天的入睡困难、易惊醒、早醒等情况，应引起重视，若有需要可寻找专业心理咨询师的帮助。饮食上要规律均衡饮食，不抽烟、喝酒、吃槟榔等。家属要与来访者常沟通，了解来访者的内心情况与心态变化，对来访者要有耐心，切忌增加其心理压力，鼓励合理运动。同时，要多留意来访者的情绪变化，如出现异常，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。

　　“防范春季心理问题，关键要保持健康的心理状态。”王珍提醒，首先，市民要保持健康生活方式，保证充足睡眠，情绪易波动的人，春天可以多为自己的生活寻找乐趣，比如多参加户外活动等，有助于促进良好睡眠。其次生活要规律，适当社交，有助于改善情绪。在此提醒市民，无论外部环境如何变化，都要按照自己的节奏来生活，保持自己身心的平和舒适最重要。